2017年40代半ば気づいたら、あっという間にメタボ体型。
「このままではガチでヤバい…」
そう思い、人生で初めて“本気でまともなダイエット”に挑戦。
ザックリ8か月かけて、最終的に約20kgの減量に成功。
……しかし。
仕事が忙しくなり、
ジムも、食事管理も、インストの更新も、すべてストップ。
そして時は流れ、気づけば50代。
毎日仕事に追われ、
ジムに行く時間も、自炊する余裕も、物理的に無し。
食事はコンビニ一択。
ダイエットとは、完全に無縁の生活。
そんな今の「お腹の現実」を、
年末年始の連休中、時間あるときにでも投稿しようと思います。
果たして――
リバウンドして、再びメタボ街道まっしぐらなのか？
それとも…？
という前振りをしたままずっと放置でしたが、時間とお腹の写真とれましたので公開します！
2026年のお腹の現実はズバリこれ
↓ ↓ ↓
ほぼ変化なし！
（2018年ベストの状態で59.7kg、2026年62kg）
体重も数キロ増えた程度で、メタボ街道まっしぐらという状態は回避できてます！
直近のインスタでのおやじのごはんを見ていただくとわかると思いますが、
今の食生活は、まともじゃないので
なぜ、キープできているのか、自分でも不思議。
ただ、当時まともなダイエットを体験したことにより、その時に身に着けた、ちょっとした知識で最低限注意すべき事を意識はしていたので、それで何とか維持できたのかと思います。
じゃあ、まともなダイエットって何なの？
リバウンドしないために気にしていたことはなんなの？
ってなりますよね。
それはズバリ王道のダイエットです。
例えばライザップですね。食事改善と筋トレです。
でもでもライザップとかお金の面でハードル高いですよね。。
なので私なりにやってることを言いますと。
リバウンドしそうになった時、私の場合ベルトがきつくなってきたと感じたら、しばらくまともな食事内容にして、真夜中過ぎの食事は極力少なくし、少しでも筋トレをする！
ということをしていました。
筋トレといっても当時をような一生懸命レベルは無理なので、スクワットかバックランジを仕事の合間にちょろちょろやる程度。
これでなんとか維持できてます！
ここまで読んでいただきありがとうございます。
どうしようもない単身赴任メタボおやじの私が40代で約20kg痩せて、しかもその後8年間リバウンドせずに維持できているのか。
実はこの記事では考え方の一部しか公開していません。
noteでは、
✔ 実際にやった食事ルール
✔ 続けられた仕組み
✔ 体重が止まった時の突破法
✔ 忙しい40代でも再現できた習慣
をすべて具体的にまとめています。
「もう失敗したくない人」だけ読んでください。
ここから先が一番重要です
本当に結果が出た核心部分です
