佐藤仁美のライザップでの食事メニューは？お酒はNGで我慢したの？
佐藤仁美さんが綺麗にダイエットされてますよね！
ライザップで一体どんな食事をしていたのか？
お酒も我慢していたのか。。
この辺とっても気になるので調べてみました！
この記事の主な内容は以下となっております。
- 佐藤仁美がライザップでの食事内容やどうやって痩せたのか？
- ライザップはなぜいいの？
- イケメン筋肉画像
ダイエットに成功して人生を仕切り直したい！
そんな方は是非のぞいて行ってくださいね♪
佐藤仁美のライザップでの食事メニューは？
佐藤仁美のライザップでの食事メニューは、一体どんなものだったのか？
これはズバリ！糖質制限かと思われます。
ライザップってしんどい、筋トレとかガッツリやるイメージがありますが、食事改善も同じぐらい指導しています。
ライザップでのも食事改善と言えば、やはり糖質制限ですね！
糖質制限とは、ザックリ言うと、炭水化物を抑えて、タンパク質をしっかりとる！
という事です。
平たく言いますと、飯（米）抜きですね！
他にも炭水化物の代表的な食べ物と言えば、パンや麺類ですね。
この辺とってもおいしいのですが、必要以上に取ってしまいがちなので、この辺を制限していったのでしょう！
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具体的に何をやめて何を食べてたの？
以下の動画の1：00あたりでストップしてみてください！
佐藤仁美がライザップにチャレンジ中に、なにを喰っていたのか分かります！
魚、野菜、卵等しっかり食べてますね！
また肉もガッツリ喰ってます。
でもでも、やはり米やパン、麺類は控えているようの思われます。
やはり、糖質制限ですね！
あとはプロテインで不足しがちなタンパク質をきっちりとっていったのでしょう！
ちなみに、私も糖質制限ダイエットをやっていたのですが、その時の食事が以下です。
朝食
昼食
夕食
糖質制限と筋トレで3カ月で-10キロ程度、6か月目には-15キロ程度ダイエットできました！
かなり効果ありますし、無理なく健康的にダイエットできました。
血圧も150前後⇒117にさがり、はじめて健康診断で褒められました！
当初は飯（米）抜きなんて考えられない！！！
と思っていましたが一週間程度で自然となれましたよ！
糖質制限と筋トレでサクッと健康的にダイエットしたい！！！
そんなときは、ライザップが手っ取り早いです。
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佐藤仁美はライザップでお酒は我慢していたの？
ダイエットするなら、お酒もやめた方がいい様に思いますが、佐藤仁美はどうしていたのでしょうか？
キャラ的には、お酒好きというイメージがありますが、どうなのでしょうか？
これは、ズバリ、やめなくてOKだったようです。
ライザップ当初は、やはりお酒は控えるように言われたようです。
しかし、隠れてコッソリ飲んでいたようです。。
それを見越したコーチが、お酒OKとしたのです。
コーチは、禁酒にしてストレスがたまって、ダイエット挫折となるぐらいならOKにした方がいいと判断したようです。
この判断が凄いですね！
そうすることで、糖質制限と筋トレを継続できたのダイエットに繋がったのでしょう！
なので、お酒も飲まないで済めばいいですが、無理な我慢しなくてもいいという事ですね！
その分、ダイエットを継続することが大事ですね。
佐藤仁美のライザップの期間と体重の変化は？
佐藤仁美はライザップでとっても素敵に変身されてますよね。
数字ではどうなっているのでしょうか？調べてみました！
主な変身内容は以下です。
- 体重：61.6キロ⇒49.4キロ（マイナス12ｋｇ）
- ウエスト：－20.5ｃｍ
- 体脂肪：35.1パーセント⇒24.6パーセント（－10.5%）
数字をみてもすごいですね！
期間は3カ月とのことです。
たったの3か月で12キロって凄いですよね。
佐藤仁美のライザップでの運動メニューは？筋トレ？
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下腹部トレーニング。キツイ。。。顔ヤバイwwwwたまに、心配？してくれる人おりますが、天才トレーナーがついていてくれるので、大丈夫です。むしろ、1人じゃ無理よw #ライザップ #トレーニング
佐藤仁美のライザップでの運動メニューってどんなことをしていたのでしょう。
この辺も気になりますよね。
これは、ズバリ筋トレですね！
ジョギングとかもやっていたかもしれないですが、ダイエットするなら筋トレが手っ取り早いです。
それは、ザックリいうと、筋肉をつけると基礎代謝が上がって、勝手にし脂肪燃焼してくれるという事になるからです。
つまり、ダイエットするのは、筋肉をつける。
筋肉をつけるには、筋トレをする。
これに、糖質制限（炭水化物を控えて、タンパク質をきっちりとる）で、筋肉育成を加速させることが出来るのですね！
私の体験からいいますと、スクワットがオススメです！
ダンベルとか大げさな道具も要らないですし、いつでもどこでもお手軽にできちゃいます。
地味なようですが、結構きついです！
でも下半身、脚の筋肉育成にとっても効果的です。
脚を鍛えるとなぜいいのか？
それは人間は、脚の筋肉が圧倒的多いからです。
つまり脚を鍛えるのがダイエットをするのにとっても効率がいいのです！
佐藤仁美のライザップCM動画が素敵！
このCMをみるととっても希望が持てますね！
ビフォーの佐藤仁美は、もうキレイとかどうでもいい！
酒の飲んでまったり生きていければOKという感じの表情です。。
でもでもアフターの佐藤仁美は全然違いますよね！
体型の変化も驚きですが、表情もとってもキレイですよね。
別人レベルですね。
それだけ、キレイに対しての自信を取り戻したのでしょう。
38歳でのダイエット成功です！
アラフォーでも全然希望持てちゃいますね。
佐藤仁美ライザップのビフォーアフター画像
何度見ても驚いてしまいます！
人間ここまで変われるのかと思うのと、同時に希望が持てますね。
やはり、手っ取り早くダイエッするならサクッとライザップですね！
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佐藤仁美はライザップで痩せたけどリバウンドは大丈夫？
リバウンドはどうなのか？この辺も気になりますよね。
その後の佐藤仁美の画像をチェックしてみました！
直近のインスタ画像を見ているとリバウンドもなさそうですね！
とってもお綺麗です。
糖質制限と筋トレでダイエットしているので、いきなりリバウンド！
というのは、なかなかないと思います。
私の体験で言いますと、糖質制限と筋トレを3カ月やって－10キロ程度！
4ヵ月目からは、糖質制限を継続し、筋トレの頻度は、かなり減らしましたが、さらに－5キロ減りました！
7か月目以降は糖質制限継続で筋トレは、ほとんどやらず状態です。
でもリバウンドはありません！
つまり、筋肉をいったんつけてしまえば、いきなりリバウンドの心配はいらないと感じます。
ただし、糖質制限は続けた方がいいと思います。
糖質制限継続って辛そう。。って思われるかもしれませんが、もう習慣になってるので、苦痛でたまらん、、という事は全然ないのです！
飯（米）抜きが普通になっているのです。
この食事習慣を身に着ければ、とっても楽ですよ！
断食系のダイエットだと、結構食欲の反動が怖いですが、糖質制限と筋トレでは、健康的にダイエットできまし、リバウンドの心配も少ないです！
ライザップに言って食事改善と筋トレ指導をしてもらうのが手っ取り早いです。
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佐藤仁美のライザップでのダイエットまとめ！
ここまで「佐藤仁美のライザップでの食事メニューは？お酒はNGで我慢したの？」についてお届けしました。
一旦まとめますね。
■佐藤仁美のライザップでの食事メニューは？
⇒糖質制限（米、パン、麺類を控えて、タンパク質をしっかりとる）
■佐藤仁美はライザップでお酒は我慢していたの？
⇒当初我慢していたが、我慢出来ずOKとなった。
■佐藤仁美のライザップの期間と体重の変化は？
⇒3カ月で－12キロ
■佐藤仁美のライザップでの運動メニューは？筋トレ？
⇒筋トレがメイン。スクワットがおすすめ
■佐藤仁美のライザップCM動画が素敵！
⇒表情まで素敵
■佐藤仁美ライザップのビフォーアフター画像
⇒夢と希望が持てる！
■佐藤仁美はライザップで痩せたけどリバウンドは大丈夫？
⇒大丈夫です。
如何でしたでしょうか？
ライザップは高いと思われがちですが、回り道せず直球で、しかも健康的にダイエットできるので、むしろお得かと思います！
今度はあなたが、佐藤仁美のように華麗に変身する番ですね！
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こんな方は、ライザップをおすすめしない
ダイエットするならライザップが手っ取り早いのですが、以下のような方にはおすすめできないです。。
- お金がない。
- ダイエットなんて興味ない。
- ありのままの自分が好き。
- デブキャラを売りにしている。
- おいしい物を食べることにお金を使いたい。
等の方はおすすめできないです。
また逆に自分で出来てしまう方は、ライザップ代がもったいないです。
こんな方は、ライザップがおすすめ！
- なんとしても痩せたい。
- 血圧がやばい。
- 見た目も健康面も心配。
- 痩せたいけど、やり方が分からない。
- コーチしてほしい。
- 正しいダイエット方法で回り道なく痩せたい。
等の方はライザップをおすすめします！
ライザップに行かないずにそのままでいるとどうなるの？
ライザップに行かないずにそのままでいるとどうなるのか考えてみました！
- デブキャラを貫いて生きていくことになる。
- 何もしていないのに（太っているだけ）損することが多い。
- チヤホヤされることは、ほぼほぼない。
- 健康リスクも高いまま。
- オシャレができない。
- 人前にでるのが億劫になる。。
等々、悪い流れを引き寄せてしまいます。
この流れで、さらに太ってしまう。。という負のスパイラルに陥ってしまいます。。
ライザップで華麗に変身すると何かいいことあるの？
ライザップで華麗に変身すると何かいいことあるのか？考えてみました。
- 周りの反応がガラリと180°変わる
- 痩せているだけで、いろいろ得なことがある。
- 健康的なれる。
- オシャレもできる。
- チヤホヤされる。
- 街中で、まさかのイケメンから声かけられてしまう。
- 気になっていた彼からディナーのお誘いがきてしまう。
等々いい流れを引き寄せてしまいます。
たかがダイエット、という気もしますが、やっぱり重要ですよね！
重要というか、その後の人生が全然違います。
ダイエットするのとしないとでは、天国と地獄レベルの違いがあるといってもいいのではないでしょうか！
ライザップの無料カウンセリングとは
ライザップは興味あるけど。。いろいろ不安。。
そんな方もおられると思います。
そんな時は、まずは無料カウンセリングを受けるのがいいと思います！
ここで以下の項目を入力すればOKです。
- 名前
- 名前（ふりがな）
- メールアドレス
- 電話番号
- 任意で、無料カウンセリングの予約日程、店舗等を記入。
サクッと３0秒で出来ちゃいますね。
だけど。。無料カウンセリングを受けてちゃうと、入会しないといけないのでは？
なんだか、無理な勧誘とかあるのでは？という不安もあるのではないでしょうか？
その点は全然心配ありません！
SNSでの口コミも以下のように好評です。
知り合いがライザップの無料カウンセリング行ってきたらしいけど、無料なのに詳しい身体のデータ取りから食事、トレーニングのコツなど色々聞けたらしい！！
ライザップ気になる）Oo｡.（´-`）— おのぶ (@nobuhisa01) 2017年5月30日
ライザップで注意すべきことは？
ダイエットするならライザップは手っ取り早いと説明してみましたが。。
一点注意すべきことがあります。
それは・・・ライザップには返金保証があるのです。
それだけライザップが自信あるという事なのでしょうけど。。
これはむしろ、いらないと感じます。
これがあると、それに意識が言ってしまいがちです。
つまり、途中で挫折してしまう、逃げ道となってしまうのです。。
こんな逃げ道に頼らないように注意しましょう！
ライザップにイケメンコーチはいるの？
ライザップはコーチがついて徹底指導してくれますが、どうせならイケメンコーチがいいですよね！
でも、こればっかりは、運としか言いようないですね。。
でもでも、ダイエットを指導する立場の人間なので、少なくともデブではないでしょう！
ちなみにライザップの公式インスタを見ていると。。
とんでもない筋肉イケメンの画像がありました！！！
こんなイケメンが指導してくれたら、嫌でもダイエット成功できちゃいますね！
さらに、きれいに変身することで、こんなイケメンコーチといい感じになってしまう可能性も無きにしもあらずです！
つまり、一石二鳥という流れに持ち込める可能性があるということですね＾＾
ライザップの値段は高いのか？
ライザップって高い！というイメージがありますよね。
確かに価格だけを見るとそう感じるのも自然だと思います。
しかし、正しいダイエットをコーチがついて徹底指導してくれるのですから、むしろ安い感ます！
ある程度、自分で出来る！という方には、もったいない気もしますが、自分で出来ないからみんな苦労しているのですよね。。
独学でお金かけずに、あれこれやるダイエットって。。
結果見えてますよね。結局遠回りしてお金と時間を無駄にしてしまいがちです。。
それで済めばまだましですが、無理な断食等で病気にでもなってしまうと、こんなに切ないことはないですよね。。
やはり、ライザップでの寄り道のない直球ダイエット＋イケメンコーチといい流れ！
これが最高のパターンだと思いますよ＾＾
ライザップでのダイエットが手っ取り早い理由まとめ
ここまで、ライザップでのダイエットが手っ取り早い説明をしてきました。
一旦まとめますね。
■こんな方は、ライザップをおすすめしない
⇒デブキャラでOKとういう方等
■こんな方は、ライザップがおすすめ！
⇒人生を仕切りなおしたい方等
■ライザップに行かないずにそのままでいるとどうなるの？
⇒デブキャラを貫いて行く人生となる
■ライザップで華麗に変身すると何かいいことあるの？
⇒嫌でもチヤホヤされる。
■ライザップの無料カウンセリングとは
⇒無理な勧誘もなく、気になる場合は行ってみるだけでも価値があります。
■ライザップで注意すべきことは？
⇒返金保証に頼ってはいけない。
■ライザップにイケメンコーチはいるの？
⇒少なくてもデブではないと思います。
■ライザップの値段は高いのか？
⇒高くないと思いますよ！
いかがでしたでしょうか？
ライザップでサクッとダイエット！
さらにイケメンコーチといい感じになる！
という流れに持ち込めたら最高ですね！＾＾
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